Inspirasjonsblogg
Her får du inspirasjon i hverdagen din. Noen tanker fra meg, noen gode historier og noen gode tips.
Medspiller eller ikke?
Har du tenkt pÄ om tankene dine er en medspiller eller motspiller?
Vi har mellom 60 â 80.000 tanker som kjĂžrer gjennom hodet vĂ„rt hver dag. Ikke rart vi til tider kan fĂžle at hodet vĂ„rt er fullt.
Forskning viser at i snitt er ca. 70% av disse negative. Det ligger i vÄr natur og er normalt.
De aller fleste gĂ„r altsĂ„ rundt og programmerer seg selv negativt hver dag â uten Ă„ vĂŠre klar over det.
Det som er greia er at det kan pÄvirke helsen vÄr negativt.
Jeg vet ikke om du har tenkt pÄ at kroppen vÄr er som en kjemikalie fabrikk?
NÄr vi har tro, hÄp, kjÊrlighet, forventninger, optimisme, glede, takknemlighet som tar mye plass, er det enklere Ä produsere dopamin og endorfiner.
Har vi derimot overvekt av bekymringer, angst, sinne, skyld, depresjon, skam osv, vil det produsere mer kortisol, adrenalin osv...Noe som igjen kan gjÞre oss syke.
Â
SÄ hva skjer i kroppen vÄr:
NÄr vi er pÄ «minus-siden» mÄ kroppens kontroll eller kall det gjerne forsvarsmekanismer ta seg av «trusselen» som ...
Hva er viktig for deg?
I dag vil jeg ta opp et tema som kanskje ikke er det mest trendy kanskje.... meeeen det er viktig likevel â nemlig verdier.
Jeg lover at dette ikke blir et sÞvndyssende innlegg. Vi skal prate om hvorfor verdier er sÄ utrolig viktige for oss, og hvordan de pÄvirker alt fra hvordan vi oppfÞrer oss til hvem vi er som personer.
SĂ„, hva i all verden er verdier? La meg bryte det ned pĂ„ en mĂ„te som ikke fĂ„r deg til Ă„ sovne midt i setningen. Verdier er rett og slett de tingene som betyr noe for oss. De er vĂ„rt indre kompass som styrer hvilke veier vi gĂ„r i livet. Det kan vĂŠre alt fra Ă„ respektere andre til Ă„ kjempe for rettferdighet eller bare Ă„ leve livet med et smil om munnen. Uansett hva det er som fĂ„r hjertet ditt til Ă„ banke litt fortere â det er sannsynligvis en verdi for deg.
Men hvorfor er disse tingene sÄ viktige?
Vel, for det fÞrste hjelper de oss med Ä ta beslutninger. Tenk pÄ det som en slags guide som forteller deg hva som er rett og galt. NÄr du stÄr overfor vanskelige valg, ...
Det handler om hodet
Hodet vÄrt er et fantastisk univers fylt med tankene vÄre, fÞlelsene vÄre og mÄten vi oppfatter verden rundt oss pÄ.
I dag har jeg lyst til Ä dykke inn i temaet "Det handler om hodet" og ta et titt pÄ hvordan vÄre indre tanker pÄvirker oss, fÞlelsene og valgene vi tar i livet.
Selvsnakk gjÞr vi jo hele tiden uten at vi tenker pÄ det. Vi har alle den indre stemmen som snakker til oss - og den er kanskje ikke alltid like positiv?
Det kan vÊre lurt Ä vÊre oppmerksom pÄ hva vi sier til oss selv. à utfordre negative tanker og heller erstatte de med positive kan vÊre en god mÄte Ä fÄ et mer positivt bilde av oss selv pÄ.
De indre tankene vÄre pÄvirker hvordan vi fÞler oss. Hvis vi fokuserer mye pÄ det negative ved oss selv eller situasjoner, vil det ogsÄ pÄvirke hvordan vi handler. à vÊre klar over tankene vÄre og velge Ä fokusere pÄ det positive kan fÞre til at vi fÞler oss bedre ogsÄ.
à vÊre bevisst tanker og fÞlelser er viktig med tanke pÄ personlig vekst. Det gir oss muligheten til ...
Er det mulig Ă„ finne veien til indre ro?
Er det mulig Ă„ finne veien til indre ro og balanse?
Livet kan ofte fÞles som en uendelig kamp i en travel hverdag, fylt med stress og mye ansvar. Men hva om jeg fortalte deg at det finnes mÄter Ä endre hverdagen din pÄ til Ä bli mer overkommelig...
Â
Hvorfor stresser vi i dagens samfunn med sÄ mange hjelpemidler tilgjengelig?
Det er vel et spÞrsmÄl vi alle stiller oss fra tid til annen. Stress er en naturlig reaksjon pÄ utfordringer vi mÞter pÄ underveis og endringer som skjer i livet vÄrt.
Det trenger ikke nÞdvendigvis alltid vÊre negativt for oss, det kan ogsÄ vÊre en positiv drivkraft som hjelper oss Ä prestere bedre pÄ ulike omrÄder. Men nÄr det blir overveldende og over lenger tid, kan det fÞre til helseproblemer for deg og meg. SÄ hvorfor stresser vi sÄ mye da?
-
Hektisk Livsstil: Livsstilen vÄr kan vÊre preget av hÞy hastighet, du vet nÄr du kjÞrer pÄ hÞyt gir over lenger tid, blir motoren helt utslitt og det pÄvirker bilen negativt. Ved neste EU-ko
...
Bremseklosser eller full gass?
Hei kjĂŠre deg!
I dag har jeg lyst til Ä dele med deg noen tanker om troene vÄre. Noen er smÄ og noen er store.
De pĂ„virker livet vĂ„rt selv om vi kanskje ikke er klar over det eller tenker over at de gjĂžr det. Noen ganger kan de vĂŠre som en brems som holder oss tilbake, vi stĂ„r i lyskrysset og venter pĂ„ grĂžnt lys...men kvier oss for Ă„ kjĂžre og vi humper bortover med hĂ„ndbrekket pĂ„. Andre ganger kan de vĂŠre nyttige og hjelper oss fremover mot nye horisonter.Â
Troene vÄre som bremseklosser:
-
"Jeg kan ikke gjÞre det" - Denne troen kan vÊre som en tykk tÄke som hindrer oss fra Ä se mulighetene som ligger der. Husker du den gangen du Þnsket Ä lÊre Ä spille et nytt instrument eller starte en ny karriere, men tenkte at du ikke kunne? Denne troen er som en begrensende lenke, men vi kan knekke den! Et godt eksempel er nÄr jeg var pÄ ferie for et par Är siden. Jeg hadde lyst til Ä klare Ä svÞmme over en liten bukt der jeg bodde. Jeg sÄ at andre gjorde det, det var fi
...
Et spekter av fĂžlelser
Hver dag opplever vi et spekter av fÞlelser, alt fra glede og kjÊrlighet til sinne og frustrasjon. Vi er skapt sÄnn og disse fÞlelsene kan ha stor innvirkning pÄ hvordan du har det, bÄde fysisk og mentalt.
I dette innlegget har jeg lyst til Ä dele hvordan fÞlelser som bl.a glede kan fungere som en vitamininnsprÞytning for kroppen, og hvordan det kan endre tilstanden pÄ en god mÄte.
Kroppens mÄte Ä reagere pÄ
FÞlelser er ikke bare tankene vÄre; de setter seg ogsÄ i kroppen vÄr. Tenk deg fÞlelsen av glede - den boblende, varme fÞlelsen du fÄr nÄr noe hyggelig skjer. NÄr du ser frem til noe du gleder deg til, nÄr noen sier noe fint til deg og du kjenner pÄ den gode fÞlelsen. Eller noe annet som fÄr frem smilet ditt. Dette er ikke bare en mental opplevelse; det har ogsÄ en innvirkning pÄ kroppen din. Du har sikkert kjent pÄ det du ogsÄ.
Stress og glede
For Ä forstÄ hvordan glede pÄvirker kroppen, er det fint Ä sammenligne den med en annen fÞlelse som f.eks stress
...Feiltagelse eller tilbakemelding?
Kjenner du til Tony Robbins?
Kanskje har du hÞrt om han, kanskje ikke. Han er en skikkelig energisk fyr med massevis av kunnskap og som inspirerer tusenvis av folk over hele verden med tanke pÄ personlig utvikling. Ja, du kan google han om du vil.
Han sier: "Det er ikke noe som kalles feiltakelse, det er bare feedback eller som vi kaller det pÄ godt norsk, tilbakemeldinger.
NÄr vi feiler, har vi en tendens til Ä overtenke, nÄr vi har suksess, feirer vi. Det Ä gjÞre feil kan vÊre produktivt for oss, fordi vi finner ut av hva vi holder pÄ med." Omtrent sÄnn sier han det.
Jeg kunne ikke vÊrt mer enig i disse ordene. Ikke alltid like lett Ä ta det som tilbakemelding om vi opplever det som kritikk fra andre. Meeeen, som regel er det bare en tilbakemelding pÄ noe vi har gjort eller ikke gjort. Og som regel er det i beste mening fra den andre personen.
La oss se litt nÊrmere pÄ dette temaet.
đ Feil er ikke feiltakelser, det er en mulighet til Ă„ lĂŠre
Hvor mange gange
...Et hav av forpliktelser
Et hav av forpliktelser og forventninger...
Vi er ofte travle og noen ganger fÞles livet som en storm av forpliktelser og forventninger! Tipper du ogsÄ har opplevd slike dager?
Du er ikke alene, mange av oss er i samme bÄt, vi ror til tider i hÞye bÞlger og har en fÞlelse av Ä kave i tidsnÞd, mens vi innehar ulike roller og ikke minst ansvar vi har i ulike omrÄder av livet.
SÄ la oss dykke inn i fÞlelsen av tidsnÞd og forventninger.
Hvorfor fĂžles det som om det aldri er nok timer i dĂžgnet egentlig?
Vi har vel alle opplevd Ä ha en milelang liste med oppgaver som skal gjÞres, og kikker pÄ klokken som tikker raskere enn vi Þnsker. Noen dager fÞles det som en kamp mot klokken, og du ligger og vrir deg ut i de sene nattetimer, helt utslitt nÄr en ny dag starter og du lurer pÄ hvordan du skal komme deg gjennom denne dagen.
Hvorfor skjer det meg spĂžr du kanskje?
Det er sammensatt og jeg tror en del av utfordringen er samfunnet vÄrt hvor vi skaper mange forpliktelser
...La oss snakke om skyldfĂžlelsen
La oss snakke om skyldfĂžlelsen...
Fordi ingen er perfekte vel?
HĂ„per du har det fint og at livet smiler til deg.Â
I dag vil jeg dykke inn i et tema som vi alle har fÞlt pÄ en eller annen mÄte, nemlig skyldfÞlelsen.
Du vet den fÞlelsen nÄr du tror du har gjort noe galt, eller nÄr du fÞler at du burde ha gjort noe annerledes? Eller gjort mer enn det du gjÞr....Vel, du er ikke alene! Vi kan alle fÞle at vi lÞper rundt i hamsterhjulet, sitter fast i tidsklemma og har sÄ mye pÄ agendaen bÄde for oss selv og de rundt oss. Denne fÞlelsen varierer selvfÞlgelig fra person til person. Er forventningen skyhÞye og vi har kanskje redusert motstandskraft og noen av oss er mer sÄrbare, kan det bli noe som tar stor plass i livet vÄrt. Tro meg, jeg har selv jobbet med dette. Det dukker opp nÄr jeg minst venter det.
En ting jeg Þnsker Ä si til deg er at vi er alle mennesker, ikke superhelter som alltid gjÞr alt perfekt. Og det er helt greit! SkyldfÞlelse kan dukke opp av mange g
...Kategorier
Alle KategorierØnsker du mer inspirasjon?
Her finner du gratis innhold du kan få tilgang til!
Ta kontakt meg meg
Ønsker du å ta en prat, kan du bestille en gratis samtale for å se om det er for deg.
