Inspirasjonsblogg
Her får du inspirasjon i hverdagen din. Noen tanker fra meg, noen gode historier og noen gode tips.
Bremseklosser eller full gass?
Hei kjære deg!
I dag har jeg lyst til å dele med deg noen tanker om troene våre. Noen er små og noen er store.
De påvirker livet vårt selv om vi kanskje ikke er klar over det eller tenker over at de gjør det. Noen ganger kan de være som en brems som holder oss tilbake, vi står i lyskrysset og venter på grønt lys...men kvier oss for å kjøre og vi humper bortover med håndbrekket på. Andre ganger kan de være nyttige og hjelper oss fremover mot nye horisonter.
Troene våre som bremseklosser:
-
"Jeg kan ikke gjøre det" - Denne troen kan være som en tykk tåke som hindrer oss fra å se mulighetene som ligger der. Husker du den gangen du ønsket å lære å spille et nytt instrument eller starte en ny karriere, men tenkte at du ikke kunne? Denne troen er som en begrensende lenke, men vi kan knekke den! Et godt eksempel er når jeg var på ferie for et par år siden. Jeg hadde lyst til å klare å svømme over en liten bukt der jeg bodde. Jeg så at andre gjorde det, det var fi
...
Et spekter av følelser
Hver dag opplever vi et spekter av følelser, alt fra glede og kjærlighet til sinne og frustrasjon. Vi er skapt sånn og disse følelsene kan ha stor innvirkning på hvordan du har det, både fysisk og mentalt.
I dette innlegget har jeg lyst til å dele hvordan følelser som bl.a glede kan fungere som en vitamininnsprøytning for kroppen, og hvordan det kan endre tilstanden på en god måte.
Kroppens måte å reagere på
Følelser er ikke bare tankene våre; de setter seg også i kroppen vår. Tenk deg følelsen av glede - den boblende, varme følelsen du får når noe hyggelig skjer. Når du ser frem til noe du gleder deg til, når noen sier noe fint til deg og du kjenner på den gode følelsen. Eller noe annet som får frem smilet ditt. Dette er ikke bare en mental opplevelse; det har også en innvirkning på kroppen din. Du har sikkert kjent på det du også.
Stress og glede
For å forstå hvordan glede påvirker kroppen, er det fint å sammenligne den med en annen følelse som f.eks stress
...Feiltagelse eller tilbakemelding?
Kjenner du til Tony Robbins?
Kanskje har du hørt om han, kanskje ikke. Han er en skikkelig energisk fyr med massevis av kunnskap og som inspirerer tusenvis av folk over hele verden med tanke på personlig utvikling. Ja, du kan google han om du vil.
Han sier: "Det er ikke noe som kalles feiltakelse, det er bare feedback eller som vi kaller det på godt norsk, tilbakemeldinger.
Når vi feiler, har vi en tendens til å overtenke, når vi har suksess, feirer vi. Det å gjøre feil kan være produktivt for oss, fordi vi finner ut av hva vi holder på med." Omtrent sånn sier han det.
Jeg kunne ikke vært mer enig i disse ordene. Ikke alltid like lett å ta det som tilbakemelding om vi opplever det som kritikk fra andre. Meeeen, som regel er det bare en tilbakemelding på noe vi har gjort eller ikke gjort. Og som regel er det i beste mening fra den andre personen.
La oss se litt nærmere på dette temaet.
👉 Feil er ikke feiltakelser, det er en mulighet til å lære
Hvor mange gange
...Et hav av forpliktelser
Et hav av forpliktelser og forventninger...
Vi er ofte travle og noen ganger føles livet som en storm av forpliktelser og forventninger! Tipper du også har opplevd slike dager?
Du er ikke alene, mange av oss er i samme båt, vi ror til tider i høye bølger og har en følelse av å kave i tidsnød, mens vi innehar ulike roller og ikke minst ansvar vi har i ulike områder av livet.
Så la oss dykke inn i følelsen av tidsnød og forventninger.
Hvorfor føles det som om det aldri er nok timer i døgnet egentlig?
Vi har vel alle opplevd å ha en milelang liste med oppgaver som skal gjøres, og kikker på klokken som tikker raskere enn vi ønsker. Noen dager føles det som en kamp mot klokken, og du ligger og vrir deg ut i de sene nattetimer, helt utslitt når en ny dag starter og du lurer på hvordan du skal komme deg gjennom denne dagen.
Hvorfor skjer det meg spør du kanskje?
Det er sammensatt og jeg tror en del av utfordringen er samfunnet vårt hvor vi skaper mange forpliktelser
...La oss snakke om skyldfølelsen
La oss snakke om skyldfølelsen...
Fordi ingen er perfekte vel?
Håper du har det fint og at livet smiler til deg.
I dag vil jeg dykke inn i et tema som vi alle har følt på en eller annen måte, nemlig skyldfølelsen.
Du vet den følelsen når du tror du har gjort noe galt, eller når du føler at du burde ha gjort noe annerledes? Eller gjort mer enn det du gjør....Vel, du er ikke alene! Vi kan alle føle at vi løper rundt i hamsterhjulet, sitter fast i tidsklemma og har så mye på agendaen både for oss selv og de rundt oss. Denne følelsen varierer selvfølgelig fra person til person. Er forventningen skyhøye og vi har kanskje redusert motstandskraft og noen av oss er mer sårbare, kan det bli noe som tar stor plass i livet vårt. Tro meg, jeg har selv jobbet med dette. Det dukker opp når jeg minst venter det.
En ting jeg ønsker å si til deg er at vi er alle mennesker, ikke superhelter som alltid gjør alt perfekt. Og det er helt greit! Skyldfølelse kan dukke opp av mange g
...Din modell av verden
Har du tenkt på det?
At du og jeg har vår egen modell av verden, ditt eget kart som har sine stier og bakketopper og dype daler. Skyggesider og solsider. Som har sine unike trær og blomster, ja sitt eget univers om jeg kan kalle det det. Du har utviklet dine unike egenskaper og ressurser. Du har ditt eget syn på hvordan ting er ut ifra dine erfaringer og troer. Du kan oppfatte ting annerledes enn meg, og det som er riktig for deg trenger ikke være riktig for meg. Fordi du har dine verdier og holdninger om hva som er viktig for deg. Vi tolker ting ulikt, og det ene eller det andre trenger ikke være feil gjør det vel?
Et eksempel for å gi deg en liten pekepinn på hva jeg mener. En gang hadde en venn av meg en Peugeot, og på den var det motsatt med tanke på å låse bilen. Låsen er oppe når døren er låst, men nede når den er åpen....En venn av han igjen skulle låne bilen, men fikk ikke åpnet den og sa den var ødelagt(selv om vinudet sto oppe og han kunne testet det ut) Denne vennen var ku...
Vi vet ikke gjør vi vel
Det er søndag morgen på toget.
Noen leser aviser, noen hviler øynene.
Det er en rolig og fredelig morgen.
Plutselig kommer en mann og barna hans inn på toget.
Barna er høylytte, og det er mange som reagerer og ser irriterte ut.
Mannen setter seg i et av setene og lukker øynene.
Barna er urolige, kaster ting rundt og tar til og med en manns avis.
Det er veldig støyende.
Likevel gjør ikke pappaen noe.
Flere begynner å bli irritert og de andre passasjerene kan ikke tro at han kan være så likegyldig, og bare la barna løpe slik og ikke gjøre noe med det.
Spenningen stiger i takt med støyen.
Til slutt sier en av passasjerene til ham (med irritasjon i stemmen):
"Barna dine forstyrrer. Jeg lurer på om du kan få orden på de og holde dem litt mer i øra?"
Pappaen løfter blikket for første gang og sier mykt, "Åh, jeg beklager". Du har rett.
Jeg vet jeg burde gjøre noe med det. Vi kom nettopp fra sykehuset, moren deres døde for omtrent en time siden. "Jeg vet ikke hva jeg skal gjø...
Viljestyrke
Viljestyrke, gjennomføringskraft, ro, trygghet...hva legger du i de ordene. Hva betyr de for deg?
De betyr ikke nødvendigvis det samme for deg som for meg. For meg er RO&TRYGGHET en av mine styrker som er en viktig del av meg. Det er på mange måter min merkevare i mye av det jeg gjør.
Jeg har slett ikke viljestyrke i alt jeg gjør, noen ganger kommer usikkerheten smygende og jeg er igang med noe av det mønsteret jeg hadde tidligere, selv om jeg har jobbet mye med meg selv på det området. Da er det om å gjøre å jobbe seg gjennom det og finne tilbake til den jeg ønsker å være. Finne tilbake til det jeg vet jeg innehar av ressurser.
Det kan du gjøre også. Det er når vi tar ansvar og beslutter oss for å ta ansvar selv, når vi gir slipp på gamle mønstre og sier at "Dette klarer du fint, det ordner seg" at vi også kan kjenne på friheten, kjenne at vi duger, kjenne at vi har alle de ressursene vi trenger for å nå et mål, eller oppnå det vi ønsker oss. Du er ikke avhengig av andre, selv om ...
Flink pike
Er du en perfeksjonist eller en har du et snev av flink pike syndromet i deg?
Det er sjelden bra å strebe etter å være en superduper kvinne/mann. Det at mye skal være perfekt på ulike områder av livet.
De som prøver å være perfekte er ofte misfornøyde. Det blir som å løpe et maraton uten å komme frem til målstreken. Hver gang de nærmer seg denne streken, blir den forskjøvet enda lenger unna.
Jeg tror perfeksjonisme sjelden vil gjøre deg glad, det sier jeg utifra egen erfaring. Been there, done that.. Joda, du skulle sett meg tidligere hvordan jeg ville at alt skulle være på stell. Jeg forventet det, og jeg trodde det var forventet. Jeg skulle rekke alt, men på lang sikt blir det lite effektivt og gir et høyt stressnivå og vi blir utbrente....
Jeg vet ikke om du kjenner deg igjen i noe av dette?
Her er greia, ingen kan gjøre alt uten hjelp. Jeg vet ikke om du vet at det å be om hjelp fra de rundt deg eller gi noen oppgaver til andre, kan gjøre det hele lettere? Spørsmålet er om du...
Kommunikasjon
“Jeg vet du tror du forstår hva du antar jeg sa. Men jeg er ikke sikker på at det du hørte er det jeg mente” - Allan Pease
Du og jeg er jo noen sosiale skapninger, og vi kommuniserer i alt vi gjør.
Vi kommuniserer selv om vi er i et rom med flere folk, og ikke sier et ord. Du formidler noe med kroppen din uansett. Du bruker blikket, du utstråler noe, du har tanker om de som er der, du har noen følelser du kjenner på.
Har du tenkt på hvor viktig tonefall og kroppsspråket er…Det sies at
38% av det vi uttrykker er tonefallet vårt, altså hvordan vi sier det
55% av det vi kommuniserer er gjennom kroppspråket vårt, det vi ikke sier høyt
7% er ordene vi bruker i samspill med andre
Som et eksempel: "Joda, jeg er skikkelig glad for at du har bedt inn folk til helgen uten at jeg visste det". La oss si du bare hører ordene, da kan det virke som det er ok. Men hvis jeg sier det i et tonefall som er negativt, med en brysk stemme, vil det oppfattes helt annerledes.
Ordene våre er bare en l...
Tidligere innlegg
Kategorier
Alle KategorierØnsker du mer inspirasjon?
Her finner du gratis innhold du kan få tilgang til!
Ta kontakt meg meg
Ønsker du å ta en prat, kan du bestille en gratis samtale for å se om det er for deg.
