Hvordan lukke et kapittel – og åpne et nytt

Hvordan lukke et kapittel – og åpne et nytt 

Livet består av kapitler.

Noen ganger lukker de seg av seg selv – andre ganger må vi selv ta beslutningen om å sette punktum. Og nettopp i det øyeblikket kan vi kjenne både lettelse og usikkerhet: Hva nå tenker du kanskje?

For å skape rom for det nye, trenger vi noe som gir oss følelsen av å legge det gamle bak oss og åpne døren til noe annet.

Boken i bokhyllen

Tenk på livet ditt som en bokhylle. Hver bok representerer et kapittel – en tid, en relasjon, en erfaring. Noen bøker er tykke og fulle av historier, andre er små og korte. Men uansett hvor mange bøker du samler, er det ikke plass til nye hvis hyllen er full. Ved å takke en bok for alt den har gitt deg og sette den pent på plass, åpner du en ledig plass til neste bok som skal skrives.

Her er en ting du kan gjøre akkurat nå:

1. Finn et rolig sted. Sett deg ned med penn og papir, og pust godt.

2. Still deg selv spørsmålet: “Hvilket kapittel i livet mitt er jeg klar til å lukke nå?” Skriv ned det første som dukker opp hos deg.

3. Si takk. Skriv en kort takke setning til denne tiden for alt den har lært deg.
   Eksempel: “Jeg takker denne tiden for at den viste meg hva jeg ikke vil lenger.”

4. Slipp taket. Fullfør setningen: “Jeg gir slipp på det nå, for å gi plass til …”

5. Se for deg en dør. Lukk øynene og forestill deg at du går gjennom en dør og inn i et nytt kapittel. Legg merke til hvilke bilder, følelser eller ord som dukker opp. Skriv dem ned.

6. Avslutt med et løfte. Skriv én setning som du tar med deg videre.
   Eksempel: “Jeg er klar for å ta steget.”

Hvorfor virker dette?

Ved å takke for det gamle gir du deg selv muligheten til å anerkjenne erfaringene du bærer på – uten å måtte holde fast ved dem. Og når du setter ord på hva du slipper, åpner du opp for noe nytt. 

Kanskje står du akkurat nå foran et nytt kapittel som venter på deg. Kanskje vet du hva det er – eller kanskje er du bare klar for at noe nytt skal få vokse frem. Uansett kan dette være en påminnelse om at du har lov til å gi slipp, og at du selv kan velge hvordan neste side i din bok skal se ut. 

Så – hvilken bok legger du tilbake i hyllen i dag? Og hvilken ny bok er du klar til å åpne? 💛

Bli med på live meditasjon 🧘‍♀️

For å støtte deg enda mer, inviterer jeg deg til live meditasjon. Der vil vi sammen skape et trygt pusterom for å gi slipp på det gamle og ta imot det nye med åpne armer.

Sett av datoen/e i kalenderen, og bli med hvis du kjenner at dette er for deg.

Trykk her for å lese mer