4 lydfiler for personlig utvikling

Mer fokus

Livet kan være hektisk. Lær hvordan du kan stenge støyen ute, gå innover og finn den roen du trenger.

Indre styrke

Bygg opp din indre styrke og møt dagene med overskudd og glede. Du blir tryggere på egne valg og utvikler deg som menneske på flere plan.

Mer kontroll

Lær hvordan ta kontroll på tankene dine slik at du får gode dager og virkelig kjenner at du er sjefen i ditt liv.

Effekten

Det å slappe av, koble ut, meditere har vist seg å ha flere positive effekter på både fysisk og mental helse. Noen av de vanligste effektene ifølge forskning:

Du reduserer stress: Meditasjon kan hjelpe deg med å redusere stressnivået ditt som er godt for hjernen din.

Du opplever mer velvære: Regelmessig meditasjon kan øke følelsen av velvære og generell tilfredshet med livet.

Du kan få bedre søvn: Meditasjon kan bidra til å forbedre søvnen fordi du reduserer stressnivået.

Du kan redusere angst: Meditasjon kan bidra til å redusere symptomer på angst ved å redusere aktiviteten i områder av hjernen som er knyttet til angst.

Lydfil nr. 1 - Få en bedre hverdag

Lydfil nr. 2 - Pusten din

Lydfil nr. 3 - Fokus

Lydfil nr. 4 - Stormen

Bonuser: God start på dagen, still deg selv gode spørsmål og ta en timeout.

Håper du liker det😊

Noe du lurer på, spør meg på [email protected]

Klem May-Lis