Velkommen til Hverdagsro

FĂ„ mer ro i hodet, ro i kroppen og i hverdagen din.

Jeg tipper du allerede er god pÄ Ä hÄndtere krevende dager.

Greia er at kroppen din ikke vet forskjell pÄ "en krevende dag" 

og "her er det fare pÄ ferde", sÄ den blir vÊrende i beredskap, dag etter dag.

LÊr deg Ä slÄ av alarmen igjen, uten Ä mÄtte rydde plass i kalenderen.

JA TIL MER HVERDAGSRO!
 

Du har blitt sÄ vant til stresset at du har sluttet Ä kjenne det.

Kjenner du deg igjen i at "det bare er sÄnn nÄ"?

At du har blitt flink til Ă„ fungere under press, og glemt hvordan det egentlig fĂžles Ă„ vĂŠre avslappet?

Du er kanskje ikke «stresset» pÄ den mÄten du ser for deg at stress ser ut.

Du mĂžter opp og gjĂžr jobben som forventes av deg.
Du tar ansvar og hjelper andre bÄde pÄ jobb og hjemme.
Du fÄr ting til og bare gjÞr det.

Men...

  • du tenker mye pĂ„ ting som har skjedd
  • du bekymrer deg for det som kan skje
  • du har vanskelig for Ă„ koble helt av
  • du fĂžler at du alltid har noe du burde gjĂžre
  • du blir fort overveldet
  • du er sliten, men klarer ikke alltid Ă„ hvile
  • du kjenner deg anspent uten helt Ă„ vite hvorfor
  • du kan bli irritert over smĂ„ting
  • du savner fĂžlelsen av Ă„ bare vĂŠre tilstede uten Ă„ tenke for mye

Og kanskje har du tenkt:

«Jeg burde bare klare Ä slappe av her nÄ.»

Men hva om det ikke handler om at du mÄ ta deg sammen?

Hva om du bare trenger Ä lÊre kroppen og hjernen din noen nye mÄter Ä hÄndtere uroen pÄ?

Ja, jeg vil vĂŠre med!
Stresset som aldri helt slipper taket

Psykologer kaller det «bakgrunnsstress», en slags evig summing i kroppen som du slutter Ä legge merke til, helt til den sender regningen fordi du er helt utslitt.

Hverdagsro er laget for Ă„ nullstille den summingen, ikke bare dempe den for en kveld.

For om du har

Kortere lunte og dÄrligere humÞr enn du har hatt fÞr, og tenker at dette er jo ikke sÄnn jeg er

Kjenner pÄ anspenthet i kroppen din og kjeven du ikke husker nÄr startet

Hodepine og uro som dukker opp uten noen spesiell grunn

FÞlelsen av Ä vÊre «pÄ» hele tiden, selv nÄr du gjÞr et forsÞk pÄ Ä slappe av 

Mindre overskudd til ting som pleide Ă„ gi deg glede fĂžr

Ja, da synes jeg det er pĂ„ tide og ta deg selv pĂ„ alvor NÅ!

JA, DETTE HAR JEG LYST TIL Å VÆRE MED PÅ

 

Tre uker jobber vi sammen.

Hver dag fÄr du en kort leksjon, en konkret Þvelse og en hypnotisk avspenningslydfil for Ä lene deg tilbake og finne tilbake til den du en gang var.

Programmet bygger seg gradvis opp over tre faser:

Dag 1 → LIVE: Oppstart og intensjon
↓
Dag 1–7 → ForstĂ„ stresset og finne mer ro
↓
Dag 8 → LIVE: Stopp opp og juster kursen
↓
Dag 9–20 → Nye verktĂžy og nye mĂ„ter Ă„ mĂžte hverdagen pĂ„
↓
Dag 21 → LIVE: Dette tar jeg med meg videre

UKE 1 

Skru ned alarmen

Vi begynner med kroppen. Du lÊrer hva som faktisk skjer nÄr du stresser, og noen enkle, konkrete mÄter Ä roe nervesystemet ditt pÄ i en hektisk hverdag.

UKE 2 

Bytt ut historien

Det er sjelden situasjonen i seg selv som skaper stress hos deg, det er tolkningen. Denne uken jobber du med indre dialog, bekymringsmÞnstre og hvordan du kan gjÞre om pÄ minner som fortsatt henger igjen.

UKE 3 

GjĂžr roen til en vane

Siste uke handler om Ă„ gjĂžre roen til en vane: Hvordan du skaper glede og ro, og enkle metoder du tar med deg videre.

Dette er et praktisk program hvor du fÄr mulighet til Ä stoppe opp, lÊre og Þve litt etter litt.

Kort oppsummert fÄr du  

🌿 ForstĂ„else for stress
LÊr hvorfor kroppen reagerer som den gjÞr, og hvorfor du kan fÞle deg stresset selv nÄr «ingenting egentlig er galt».

🧘 Hypnotiske avslapningsþvelser
VerktĂžy som hjelper deg Ă„ lande, roe ned og gi kroppen en pause.

💭 Verktþy mot overtenking og bekymring
LĂŠr hvordan du kan flytte oppmerksomheten fra bekymring til lĂžsninger.

💛 En ny mĂ„te Ă„ snakke til deg selv pĂ„
Bli bevisst den indre stemmen som kanskje stresser deg mer enn du er klar over.

🌾 Tapping og andre praktiske og enkle teknikker
Enkle Þvelser du kan bruke nÄr du kjenner uro eller stress bygge seg opp.

🧠 Mental avstand
LĂŠr hvordan du kan forholde deg annerledes til vanskelige tanker, minner og forestillinger.

đŸŽ„ Livesendinger underveis
Her mÞter vi hverandre live. Du fÄr mulighet til Ä stille spÞrsmÄl, fÄ hjelp til Ä bruke verktÞyene og bare stoppe litt opp sammen med meg.

Og kanskje viktigst:

Du fÄr verktÞy du kan ta med deg videre.

Dette skal ikke bare vÊre noe du gjÞr en liten stund, det skal vÊre ting du kan bruke nÄr livet skjer ogsÄ etterpÄ.

Hege sier

“Jeg kontaktet May-Lis da jeg sto midt i utfordrende valg i livet, jeg klarte ikke å se noen løsning. Jeg opplevde May-Lis som meget kunnskapsrik og hun «leste» meg som person. Hun er tilstede, guider og stiller spørsmål slik at du selv finner svarene. Hun klarte å løsne på forknytte tanker slik at de kom frem i lyset. Jeg kan varmt anbefale May-Lis som din coach i livet.“ Hege

Anne sier 

"Du er lett og behagelig Ä snakke med og du stiller gode spÞrsmÄl som setter i gang tankeprosesser som gjÞr at jeg kan klare Ä sette ord pÄ hva jeg fÞler. Jeg fÄr ryddet opp i hodet og fÞler mer «klarhet». Etter hver time med bÄde grÄt og latter, har jeg dratt fra deg med mer energi. Du har gitt meg flere gode verktÞy som hjelper meg Ä jobbe meg gjennom vanskelige fÞlelser. Tusen takk for veldig god hjelp!" Anne

Lene sier

"May-Lis opplevdes som en skikkelig stødig og trygg dame for en som meg som oppsøkte coach for første gang. Overrasket over hvor effektfullt coaching var, da det hadde effekt allerede etter første time.
Tydelig at alt i oss henger sammen, og at coachingen kan virke inn på flere områder, selv om en for eksempel jobber med et spesifikt tema.
Kommer til å ta med meg alle de gode hjelpemidlene jeg har fått videre, og vet med sikkerhet at min jobbhverdag (og vanlige hverdag) som fagleder vil oppleves lettere, lysere og gladere. Satte stor pris på hvor tilgjengelig May-Lis var, og at hun opplevdes så påkoblet og interessert i meg og mitt." Lene

Tenk deg at...

  • Du vĂ„kner uten at hodet allerede er i gang med dagens problemlĂžsning.

  • Du klarer Ă„ stoppe opp nĂ„r du kjenner stresset bygge seg opp.

  • Du kan ta en pause uten dĂ„rlig samvittighet.

  • Du kjenner igjen nĂ„r du er pĂ„ vei inn i gamle mĂžnstre.

  • Du har konkrete verktĂžy Ă„ hente frem nĂ„r tankene begynner Ă„ kjĂžre pĂ„ hĂžygir.

    Og kanskje viktigst:

    Du kjenner at du ikke trenger Ä vÊre pÄ vakt hele tiden fordi du har mer ro, mer overskudd, mer tilstedevÊrelse.

    Du er rett og slett mer deg.

Slik ser en dag ut

💬 Kort videoleksjon eller lydfil

En kort leksjon som introduserer dagens tema og teknikk.

💬 Hypnotisk þvelse

En avspenningslydfil du kan lytte til med hodetelefoner, om morgenen, kvelden eller nÄr det passer deg.

💬 Én konkret handling

En liten enkel oppgave du gjÞr i lÞpet av dagen, ikke mer enn du rekker. 

💬 Dele i fellesskapet

Et lite, trygt fellesskap der du kan dele fremgang og spÞrsmÄl om du Þnsker det.

JEG ER MED!

Kroppen din husker fortsatt hvordan du slapper av.

La oss minne den pĂ„ det👇

HVERDAGSRO

Kr. 997,-

ALT INKLUDERT

✓ 21 dagers program
✓ Videoleksjoner og minitraining
✓ Guidede lydfiler
✓ Praktiske þvelser
✓ 3 livesendinger med May-Lis
✓ Fellesskap i Skool
✓ Tilgang til opptak av livesendingene

JA, JEG VIL BLI MED PÅ HVERDAGSRO

Jeg stresset mye fĂžr, og min stĂžrste utfordring var nok at jeg fĂžlte at jeg ikke strakk til eller var god nok.

Bekymringene var mange og jeg begrenset meg selv pÄ mange mÄter.

Jeg hadde mye indre uro i meg, sov dÄrlig, men tok ikke meg selv pÄ alvorlig og kjÞrte bare pÄ hardere, og tenkte at det gÄr over. Det som skjedde var at jeg ble helt utslitt.

PÄ utsiden sÄ jeg ut som jeg hadde kontroll, smilte og var glad.

PĂ„ innsiden?

Der raste en indre kamp.

Jeg analyserte mye av det jeg sa, bekymret meg for hva andre tenkte og mente om meg, og fÞlte meg sjelden helt trygg pÄ at jeg dugde.

SÄnn er det ikke lenger, selv om det selvfÞlgelig dukker opp bekymringer og uro til tider, sÄ vet jeg hvordan jeg kan takle det pÄ en helt annen mÄte enn fÞr.

For meg handler det om

Å tĂžrre Ă„ vĂŠre meg selv.

Å slippe Ă„ prestere hele tiden.

Å kjenne at jeg vokser som menneske.

Jeg laget dette programmet og Ăžnsker Ă„ dele med deg fordi jeg vet hvor godt det er Ă„ ha verktĂžy som hjelper Ă„ roe ned.

«Du trenger ikke fjerne stresset fra livet ditt. Du trenger bare Ä lÊre kroppen din Ä slippe det igjen raskere enn fÞr.»

 

Meld deg pÄ programmet her!

Godt Ă„ vite fĂžr du starter 👇